Tips om af te slanken

Tips om af te slanken

Tips om af te slanken

  • Vraag uw diabetesteam om u te helpen met de opstelling van een goed bewegingsplan en u door te verwijzen naar een diëtist(e) voor bijkomend advies over het afstemmen van uw voeding en insulinedosis.
  • Probeer tegelijk meer fysieke activiteit in te lassen en minder te eten binnen de grenzen van de redelijkheid.
  • Schrijf alles op wat u gedurende drie dagen eet: zo weet u precies hoeveel energie u opneemt. Deze informatie is ook erg nuttig voor de diëtist(e) die u adviseert over uw voeding.
  • Zorg voor meer lichaamsbeweging in uw dagelijks leven (wandelen, tuinieren, de trap nemen, ...).
  • Om uw slaagkansen te verhogen, kiest u het best een dieet waarvan u denkt dat u zich eraan kunt houden en stelt u een realistisch streefgewicht voorop.
  • Er zijn vele verschillende diëten en geen enkel dieet is voor iedereen geschikt. Hebt u een bepaald dieet al eerder geprobeerd zonder resultaat, probeer dan een ander dieet.
  • Met de steun van anderen kunt u wellicht betere resultaten boeken dan wanneer u op uw eentje probeert af te slanken. Vraag een vriend om samen te diëten en te sporten, of sluit u aan bij een dieetclub om gemotiveerd te blijven.
  • Probeer te vermijden om al te snel gewicht te verliezen. U kunt beter langzaam maar zeker afslanken.
  • Afslanken loont de moeite, hoe moeilijk het ook lijkt om uw levensstijl aan te passen. Zelfs een kleine gewichtsafname kan tot een grote verbetering leiden voor uw bloedsuikerspiegel, uw bloeddruk en uw algemene gezondheid.
3.5
op basis van 4 stemmen.