Kampeertrips en skivakanties

Wanneer u gedurende een langere periode fysiek actief bent (bijvoorbeeld tijdens een skivakantie of kampeertrip), vertoont u na één of twee dagen een verhoogde insulinegevoeligheid zodat u uw insulinedosissen waarschijnlijk flink zult moeten afbouwen (met 20% of soms zelfs met 50%, zeker als u niet gewend bent aan intensieve lichaamsbeweging). U moet meer eten om het toegenomen energieverbruik te compenseren. Na een dag van intense activiteit hebt u normaal gezien stevige honger. De verhoogde insulinegevoeligheid blijft nog minstens enkele dagen na uw terugkeer voortduren. Controleer uw bloedsuikerspiegel regelmatig om te zien wanneer u de insulinedosissen weer moet verhogen. Bij het skiën is het belangrijk dat u enkele zoete tussendoortjes extra eet vóór u met de skilift naar boven gaat: u hebt namelijk voldoende koolhydraten nodig om het einde van de skipiste te halen.