Wat te doen met de resultaten van uw zelfcontroles

Het is een goed idee om een dagboek met uw resultaten bij te houden, waarin u telkens vermeldt hoe u zich voelde en wat u aan het doen was vóór de test. U kunt er bijvoorbeeld in vermelden of u zich gestrest voelde, net had gegeten of aan sport had gedaan. Om u te helpen met het bijhouden en ordenen van uw resultaten, hebben sommige meters een functie waarmee u kunt 'markeren' of de test vóór of na een maaltijd werd uitgevoerd. Soms kunt u ook een opmerking toevoegen: u kunt vermelden waar u mee bezig was of hoe u zich voelde net vóór de test.

Misschien heeft uw bloedsuikermeter een geheugen waarin deze testresultaten worden opgeslagen en toont hij u de gemiddelden over 7 , 14 of 30 dagen. Op die manier krijgt u een goed beeld van hoe uw bloedsuikerspiegel in die periode is geëvolueerd. U kunt de opgeslagen informatie soms uitlezen op een computer om ze in de vorm van grafieken of tabellen te bekijken. Zo kunt u ze analyseren en afdrukken. Dankzij de resultaten die in uw dagboek en het metergeheugen worden opgeslagen, krijgt u meer zicht op de invloed van verschillende voedingsmiddelen en activiteiten op uw suikerspiegel. De volgende keer dat u een wandeling maakt, uit eten gaat of naar een feestje wilt, zal deze informatie u zeker van pas komen. Uw diabetesteam zal de resultaten van uw zelfcontroles ook erg nuttig vinden bij het afstemmen van uw behandeling op uw individuele behoeften.

Zelfcontroles helpen u om te ontdekken wat u als individu beter wel en niet doet. Het is een goed idee om wat te experimenteren met voeding, lichaamsbeweging en medicatie, op voorwaarde dat u regelmatig uw suikerspiegel controleert en zich laat begeleiden door uw diabetesteam. Zo kunt u met kennis van zaken beslissen wat u eet, hoeveel u eet en hoeveel lichaamsbeweging u nodig hebt. U loopt het risico dat uw suikerspiegel tijdelijk te hoog of te laag is terwijl u zoekt naar wat het beste voor u is. Volg daarbij steeds de instructies van een zorgverlener.